REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITÉCNICO
“SANTIAGO MARIÑO”
SAIA - INGENIERÍA DE SISTEMAS
FUNDAMENTOS TÉCNICOS
DEL BALONCESTO
Autor: Nestor Moreno C.I. 14.331.859
Profesor: Samir Matute
Caracas, Junio del 2015
INTRODUCCIÓN
En el presente Blog aprenderemos a identificar y conocer algunos de los fundamentos básicos que se utilizan para llevar a cabo un partido de Baloncesto, ademas de ello, las técnicas mas aplicadas y la importancia de estas. Al leer este tema podrás tener una visión mas clara y completa del deporte del baloncesto.
DEFINICIÓN
Son todas aquellos movimientos corporales apegado a ciertos lineamientos indispensables para la realización del juego, las cuales están limitadas técnicamente por el Reglamento de Básquetbol.
Estos fundamentos son los siguientes:
a). Posición básica (defensiva)
Se refiere a aquella posición que le permite desplazarse con rapidez y facilidad en cualquier dirección y sentido, sin cruzar los pies en ningún momento.
Características Técnicas de la Posición básica
La posición más adecuada para el basquetbolista es la siguiente:
- Posición básica (defensiva)
- Desplazamientos
- Pases y recepción
- Drible
- Lanzamiento
- Doble paso
- Defensa
a). Posición básica (defensiva)
Se refiere a aquella posición que le permite desplazarse con rapidez y facilidad en cualquier dirección y sentido, sin cruzar los pies en ningún momento.
Características Técnicas de la Posición básica
La posición más adecuada para el basquetbolista es la siguiente:
- Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros.
- El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el talón y la planta de cada pie.
- Las rodillas se flexionan a un ángulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las pantorrillas y los muslos.
- Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los costados.
- Mantener una visión, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compañeros como contrarios, además de la trayectoria del balón.
A continuación presentamos un video de la Posiciones Básicas:
b). Deplazamientos (Ofensivo)
En el básquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad de puntos que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego). Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:
- Carrera: Es la manera mas comón que tienen los jugadores en desplazarse durante el juego. De igual manera se presenta arrancadas y paradas a diferentes velocidades y direcciones.
- Saltos: Durante la ejecucion del partido esto siempre ocurre, por lo tanto los saltos son de dos tipos: con una pierna y con dos piernas.
- Giros o pivotea: Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la cual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones.
- Paradas: Son empleadas para demarcarse, cambiar de dirección, para tomar un pase, fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras: A doble ritmo y A pies juntos.
- Amagos o fintas: Es un movimiento de engaño que confunde al defensa haciéndolo perder su efectividad. Las fintas pueden hacerse con pies, manos, brazos, hombros, miradas y expresiones faciales. Las fintas con los pies son pasos cortos y veloces que indican cambios de dirección.
c). Pases y recepción
Pases:Consiste en impulsar el balón, con una o dos manos, hacia otro compañero de equipo. Es un gran medio para lograr rapidez en un equipo; el "balón llega más rápido que cualquier jugador". En el vuelo de la pelota al ser pasada, influyen tres aspectos: velocidad del pase, altura del pase y resistencia del aire.
Caracteristicas comunes de los pases:
- Deben ser rápidos, para evitar alertar a la defensa, y por tanto fuertes, aunque no violentos. Al ser fuertes, lógicamente serán en línea recta (salvo excepciones)
- El último toque debe ser con los dedos.
- A veces se usarán fintas y/o pivotes.
- Nunca se darán de modo "automático", debiendo tener siempre control visual sobre la defensa, pasando al lado más alejado del defensor y teniendo en cuentas las circunstancias de la defensa y del receptor.
- Ha de ser preciso.
- Evitar mirar el pase.
- Pasar preferentemente con los pies en el suelo. De este modo podremos "arrepentirnos" y no dar el pase sin cometer violación.
- Buscar buenos ángulos de pase.
- Deben facilitar siempre las posibilidades del receptor. Así si le pasamos para que tire, por ejemplo, debemos procurarle la mayor comodidad y rapidez a su tiro mediante nuestro pase.
Hay muchos tipos de pase y cada uno de éllos posee unas características particulares que lo hacen más efectivo en determinadas circunstancias. Por eso es muy importante la elección del tipo de pase a utilizar.
- De pecho: El más común, realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.
- Picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que bote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.
- De bolos: Dado con una mano, sacando el balón desde debajo de la cintura, simulando un lanzamiento de bolos.
- Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pivots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.
- De béisbol: Semejante al lanzamiento de un pitcher, pase largo con una mano
- Por la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.
- Alley-hoop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para que el compañero únicamente la acomode.
- Pases al pívot
- Primer pase de contraataque
Recepción: Durante la recepción de un pase intervienen varios factores que condicionarán el movimiento. Algunos de ellos son: la proximidad de los defensa, la trayectoria, velocidad y vuelo de la pelota, la posición y los movimientos del recibidor.
Existen ciertas condiciones que el jugador debe tener en cuenta al momento de recepción, tales como el hecho de mirar la pelota hasta el momento en que llega a las manos. El jugador debe tener la pelota en constante visión (directa o periférica) hasta que llegue a sus manos. Una vez en sus manos la pelota debe ser amortiguada con los dedos, muñecas y brazos del recibidor. La pelota se recibe firmemente en la ponía de los dedos los cuales deben estar lo suficientemente separados entre sí como para permitir la cómoda rotación de muñecas. Los antebrazos se flexionan para absorber la fuerza que trae el balón. La forma ideal de recibir la pelota es con ambas manos.
Es fundamental para una buena recepción la coordinación entre ambos jugadores, el que pasa y el que recibe. El pasador a su vez debe realizar un buen pase, tratando de que la pelota llegue a las manos del recibidor. Es un mal pase si la pelota llega demasiado alta o demasiado baja, adelantada o retrasada, con demasiado efecto o con mucha, velocidad.
Técnicas de la Recepción:
- Brazos semiexpandidos, pero sin contracción muscular fuerte y dirigidos hacia el balón.
- Dedos separados y ligeramente flexionados (sirven de amortiguadores).
- En el momento de recibir el balón, se presiona con los dedos y simultáneamente se flexionan los brazos, llevando el balón hacia el pecho, quedando listos para pasar, driblar o lanzar.
- Consiste en impulsar el balón, con una o dos manos, hacia otro.
d). Drible
El drible o regate es el
único elemento técnico mediante el cual los jugadores pueden desplazarse
por el terreno con el balón. El drible se realiza, impulsando el balón
sucesivamente contra el piso con la yema de los dedos. Solamente se
puede driblar con una mano, aunque se puede alternar con ambas manos.
El drible puede clasificarse, de acuerdo con su objetivo y con la altura del rebote, en alto y bajo, además, puede realizarse con cambios de velocidad y de dirección, por detrás del cuerpo, para bordear a un defensa, etc.
e). Lanzamientos o Tiros
Existe una gran variedad de tiros o lanzamientos y podemos decir que en general los buenos anotadores lanzan rápidamente para no darle tiempo al defensa a intervenir o bien se desmarcan fácilmente y consiguen mejor tiempo y espacio para el tiro.
Un buen lanzador debe saber usar las dos manos así como conocer las diferentes clases de tiros existentes. Veamos algunos de ellos.
1. Los jugadores, colocados en tres columnas, realizan lanzamientos al aro desde una distancia media. El que lanza busca la pelota y se coloca al final de su columna (se requieren tres pelotas).
2. Los jugadores se forman de dos columnas enfrentadas efectuando lanzamientos en suspensión con cambio de columna (dos pelotas). El que lanza busca la pelota y se coloca al final de la columna contraria.
Ahora veremos los tipos de lanzamientos en este vídeo:
f). Doble Paso
Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.
Técnicas del doble Paso:
g). Defensa
e). Lanzamientos o Tiros
Existe una gran variedad de tiros o lanzamientos y podemos decir que en general los buenos anotadores lanzan rápidamente para no darle tiempo al defensa a intervenir o bien se desmarcan fácilmente y consiguen mejor tiempo y espacio para el tiro.
Un buen lanzador debe saber usar las dos manos así como conocer las diferentes clases de tiros existentes. Veamos algunos de ellos.
- Bandeja: El lanzamiento "en bandeja" se realiza con una sola mano y en posición de suspensión, usualmente por uno de los lados del tablero. Generalmente se efectúa después de un doble paso. El jugador salta y mientras está en equilibrio lanza a cesta.
- Lanzamiento de empuje: El jugador está relajado, tronco orientado hacia adelante. Las piernas se flexionan ligeramente y se adelanta la pierna correspondiente a la mano que va a realizar el lanzamiento. La pelota se sostiene con ambas manos, colocando la del lanzamiento por detrás y la otra por debajo de la pelota, brazos flexionados. El movimiento de lanzamiento comienza con una extensión de las piernas y brazos que lleva la pelota a la altura de lanzar, donde se efectúa un empuje con los dedos, la vista fija en el blanco. El jugador debe evitar perder el equilibrio y quedar en posición de continuar la jugada.
- Lanzamiento de pecho: Es un tiro que se efectúa con ambas manos y desde el pecho del jugador. El jugador se coloca en una posición cómoda y equilibrada, puede ser con pies paralelos o uno ligeramente adelantado, con una separación normal. El peso del cuerpo se desplaza hacia adelante, hacia las puntas de los pies, inclinando el tronco ligeramente, flexionando las piernas tanto como la distancia del lanzamiento lo requiera. Los brazos se flexionan, la vista se dirige al blanco y la pelota se sostiene con los dedos a la altura del pecho. Los codos van firmes y separados un poco del cuerpo. El movimiento de lanzar se inicia con una extensión del cuerpo, (abajo-arriba), extensión de brazos y un golpe de muñeca y dedos. Se le imprime la pelota una rotación mediante el giro de los dedos. Se debe prestar especial atención a la posición de éstos y reajustarlos si se hace necesario antes del lanzamiento.
- Lanzamiento de gancho: Este lanzamiento requiere de la máxima concentración y precisión. La pelota se lanza con el cuerpo de lado al aro, pasando por encima de la cabeza. El jugador puede estar quieto o en movimiento y apoyándose en la pierna contraria a la mano del lanzamiento. La pierna correspondiente a la mano del lanzamiento se eleva quedando flexionada arriba, la pelota se protege con el cuerpo que mira hacia el tablero, levantando la mano del lanzamiento hasta el punto en que la pelota llega a la altura máxima posible que es cuando se lanza. La pelota se dirige con los dedos y se acciona con toda la mano. Se lanza con el brazo extendido y la mirada fija en el tablero.
- Lanzamiento en suspensión ("americana"): Se efectúa generalmente después de un salto y en posición de elevación. El jugador se coloca con pies paralelos, piernas flexionadas, sosteniendo la pelota con ambas manos a la altura del mentón, allí salta verticalmente levantando la pelota hasta la altura de la frente. La mano del lanzamiento se coloca por debajo de la pelota y la otra mano la sostiene por un lado. Al llegar a la altura máxima se apunta a la cesta retirando la mano de lado; la mano del lanzamiento empuja la pelota en dirección al cesto usando los dedos, con movimientos de antebrazo y muñeca. Los dedos índice y medio le dan a la pelota dirección y al mismo tiempo le imprimen una rotación para que la pelota se quede en el aro.
- Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal o una falta técnica.
1. Los jugadores, colocados en tres columnas, realizan lanzamientos al aro desde una distancia media. El que lanza busca la pelota y se coloca al final de su columna (se requieren tres pelotas).
2. Los jugadores se forman de dos columnas enfrentadas efectuando lanzamientos en suspensión con cambio de columna (dos pelotas). El que lanza busca la pelota y se coloca al final de la columna contraria.
Ahora veremos los tipos de lanzamientos en este vídeo:
f). Doble Paso
Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.
Técnicas del doble Paso:
- Se toma el balón para el doble paso en el momento en que se va adelantando la pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o salto.
- La pelota se lleva al costado, lo más lejano posible del defensa.
- Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atrás; este paso debe ser un salto lo más cercano posible al aro o tablero.
- Si es necesario dar cierta rotación al balón (piquete), en el momento de soltarlo. — Se debe utilizar adecuadamente el tablero.
- Tener claro el punto de mira
g). Defensa
La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a la canasta por parte de su rival.
En cuanto a los diferentes tipos de defensa “colectiva”, que puede realizar un equipo encontramos:
CONCLUSIONES
Hemos entendido en forma general que el baloncesto es un deporte muy activo y de contacto físico que requiere de técnicas y reglamentos necesarios para su ejecución en el campo de juego. Es por ello, que por medio de este estudio nos ha permitido conocer los elementos básicos que conforman un juego del baloncesto como es el pase, el dribling, el tiro y los movimientos defensivos y demás técnicas esenciales mencionadas en este blog. Es necesario también decir, que el baloncesto puede practicarlos cualquier persona desde un niño hasta un adulto, la cual puede ser aprendido con la practica.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
Definición. Amagos o fintas
http://www.planetabasketball.com/baloncesto-fintas.htm
Consultado: 19, Junio 2015
Pases. Fundamentos Técnicos del Baloncesto.
http://www.gipuzkoa.eus/kirolak/eskolakirola/webbaloncesto/ftema04.htm
Consultado: 19, Junio 2015
Recepción. El mundo del Baloncesto.
https://sites.google.com/site/elmundodelbasketball/l-recepcion-del-balon
Consultado: 19, Junio 2015
Drible. Unidad Central del Valle del Cauca.
http://ucevabaloncestoii.es.tl/CLASE-DE-BALONCESTO-No-1.htm
Consultado: 20, Junio 2015
Lanzamientos. Planeta Basketball.
http://www.planetabasketball.com/baloncesto-lanzamiento.htm
Consultado: 20, Junio 2015
Doble paso. Educación física recreación y deporte.
https://educacionfisicarecreacionydeportes.wordpress.com/contenidos
/fundamentos-tecnicos-del-baloncesto/ Consultado: 20, Junio 2015
Defensa. Educación física recreación y deporte.
https://educacionfisicarecreacionydeportes.wordpress.com/contenidos
/fundamentos-tecnicos-del-baloncesto/ Consultado: 20, Junio 2015
You tube. Videos referidos a las Técnicas del Baloncestos.
https://www.youtube.com/watch?v=vNmTpH5p3R
En cuanto a los diferentes tipos de defensa “colectiva”, que puede realizar un equipo encontramos:
- Defensa individual: también conocida como defensa al hombre o defensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.
- Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos.
- Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente.
- Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su campo (el equipo atacante sólo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el balón. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.
Ahora veremos un vídeo de la defensa en el baloncesto:
CONCLUSIONES
Hemos entendido en forma general que el baloncesto es un deporte muy activo y de contacto físico que requiere de técnicas y reglamentos necesarios para su ejecución en el campo de juego. Es por ello, que por medio de este estudio nos ha permitido conocer los elementos básicos que conforman un juego del baloncesto como es el pase, el dribling, el tiro y los movimientos defensivos y demás técnicas esenciales mencionadas en este blog. Es necesario también decir, que el baloncesto puede practicarlos cualquier persona desde un niño hasta un adulto, la cual puede ser aprendido con la practica.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
Definición. Amagos o fintas
http://www.planetabasketball.com/baloncesto-fintas.htm
Consultado: 19, Junio 2015
Pases. Fundamentos Técnicos del Baloncesto.
http://www.gipuzkoa.eus/kirolak/eskolakirola/webbaloncesto/ftema04.htm
Consultado: 19, Junio 2015
Recepción. El mundo del Baloncesto.
https://sites.google.com/site/elmundodelbasketball/l-recepcion-del-balon
Consultado: 19, Junio 2015
Drible. Unidad Central del Valle del Cauca.
http://ucevabaloncestoii.es.tl/CLASE-DE-BALONCESTO-No-1.htm
Consultado: 20, Junio 2015
Lanzamientos. Planeta Basketball.
http://www.planetabasketball.com/baloncesto-lanzamiento.htm
Consultado: 20, Junio 2015
Doble paso. Educación física recreación y deporte.
https://educacionfisicarecreacionydeportes.wordpress.com/contenidos
/fundamentos-tecnicos-del-baloncesto/ Consultado: 20, Junio 2015
Defensa. Educación física recreación y deporte.
https://educacionfisicarecreacionydeportes.wordpress.com/contenidos
/fundamentos-tecnicos-del-baloncesto/ Consultado: 20, Junio 2015
You tube. Videos referidos a las Técnicas del Baloncestos.
https://www.youtube.com/watch?v=vNmTpH5p3R
